19 September 2018

Berapa takaran normal air agar tidak kekurangan cairan dalam tubuh ?

Berapa takaran normal air agar tidak kekurangan cairan dalam tubuh ?
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

Berapa Takaran Normal agar tidak kekurangan cairan ?


Kebutuhan cairan tiap orang berbeda-beda. Pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter. Selain dari minuman, makanan juga dapat memberikan asupan cairan pada tubuh yaitu sekitar 20%. Cairan dari makanan terutama diperoleh dari buah dan sayur, misalnya bayam dan semangka yang mengandung 90% air.

Baca Juga Apa saja manfaat minum air 8 gelas sehari ?