20 April 2020

Aktivitas Fisik di Masa Pandemi COVID-19 Bagi Orang dengan Faktor Risiko PTM (1)

Aktivitas Fisik di Masa Pandemi COVID-19 Bagi Orang dengan Faktor Risiko PTM (1)
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

Orang dengan faktor risiko PTM adalah obesitas, pola makan tidak sehat (konsumsi gula, garam dan lemak berlebihan), malas gerak, perokok dan konsumsi alkohol serta memiliki riwayat orang tua yang menderita Diabetes dan Hipertensi.
Disarankan melakukan aktivitas fisik untuk meningkatkan imunitas dengan intensitas yang tepat yaitu dengan intensitas sedang.

Latihan fisik/ Olah Raga Intensitas Sedang

Parameter yang bisa digunakan adalah kita masih bisa bicara walaupun terengah-engah saat latihan fisik.

Dua jenis latihan fisik di rumah

  • Latihan Aerobik
  • dan Latihan Anaerobik (latihan beban/ kekuatan otot).

Sumber: PDSKO


Artikel Sebelumnya
Cegah Penularan Covid-19 Melalui Mata, Hidung Dan Mulut
Artikel Selanjutnya
Aktivitas Fisik Di Masa Pandemi Covid-19 Bagi Orang Dengan Faktor Risiko Ptm (2)

Upcoming Agenda
31 Mei 2020

Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2020

25 Mei 2020

Hari Tiroid Sedunia 2020

17 Mei 2020

Hari Hipertensi Sedunia, 17 Mei 2020

10 Mei 2020

Hari Lupus Sedunia 10 Mei 2020

Selengkapnya
Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia