13 Oktober 2019

Tips Mengatasi Stres Dengan Sehat-Bagian 3

Tips Mengatasi Stres Dengan Sehat-Bagian 3
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

  • Tidur cukup.  

Istirahat dengan baik akan membuat tubuh dan pikiran segar kembali saat bangun.
  • Olahraga secara teratur,
minimal 15 menit sehari, hal ini menghasilkan zat kimiawi dalam tubuh yang disebut “endorfin” yang membuat kita merasa lebih rileks.
  • Luangkan waktu untuk bersantai.

Luangkan waktu untuk istirahat saat mengerjakan pekerjaan atau pelajaran yang sulit.  Lakukan sesuatu yang dapat dinikmati, misal berjalan-jalan di luar, mendengarkan musik, berlatih yoga, dan bermain dengan hewan peliharaan.



Upcoming Agenda
15 Februari 2020

Hari Kanker Anak Sedunia 2020

04 Februari 2020

Hari Kanker Sedunia 2020

03 Desember 2019

Hari Disabilitas Internasional 2019

14 November 2019

Hari Diabetes 2019

Selengkapnya
Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia