27 Mei 2020

Cara dan langkah kedua berhenti merokok dengan "Penundaan"

Cara dan langkah kedua berhenti merokok dengan
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

Cara 2. PENUNDAAN


Menunda saat menghisap rokok pertama, 2 jam setiap hari dari hari sebelumnya. Jumlah rokok yang dihisap tidak dihitung.
Misalnya kebiasaan menghisap rokok pertama rata - rata jam 07.00 pagi. Berhenti merokok direncanakan dalam 7 hari. Maka rokok pertama ditunda waktunya, yaitu : Hari 1JAM 09.00 Hari 2JAM 11.00 Hari 3JAM 13.00 Hari 4JAM 15.00 Hari 5JAM 17.00 Hari 6JAM 19.00 Hari 7JAM 21.00 - TERAKHIR



Upcoming Agenda
31 Mei 2020

Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2020

25 Mei 2020

Hari Tiroid Sedunia 2020

17 Mei 2020

Hari Hipertensi Sedunia, 17 Mei 2020

10 Mei 2020

Hari Lupus Sedunia 10 Mei 2020

Selengkapnya
Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia