05 Juli 2020

Apa saja tips untuk seseorang yang mengalami adiksi Nikotin?

Apa saja tips untuk seseorang yang mengalami adiksi Nikotin?
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

Jika seseorang mengalami adiksi nikotin, hari-hari pertama berhenti merokok merupakan hal berat


  • Berpikirlah mengenai hal-hal yang menyenangkan yang akan terjadi pada tubuh Anda jika Anda telah berhenti merokok. Masa kritis terjadi ketika Anda mulai berhenti merokok

  • Cobalah Relaksasi seperti pemijatan, punggung dan leher, relaksasi otot, bernafas dalam-dalam.

  • Cobalah cara-cara tertentu yang dapat mengalihkan kerinduan Anda pada keinginan merokok dengan cara banyak minum air, makan buah, dan sayur-sayuran (setiap kali ingin merokok makan buah/sayur).

  • Mengobrol dengan seseorang dan tetaplah menyibukkan diri dengan berolahraga seperti jogging, senam dan lain sebagainya

  • Setelah masa kritis lewat, akan lebih mudah untuk terhindar dari keinginan merokok di hari-hari berikutnya



Upcoming Agenda
31 Mei 2020

Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2020

25 Mei 2020

Hari Tiroid Sedunia 2020

17 Mei 2020

Hari Hipertensi Sedunia, 17 Mei 2020

10 Mei 2020

Hari Lupus Sedunia 10 Mei 2020

Selengkapnya
Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia