05 Mei 2018

Persiapan sebelum olahraga

Persiapan sebelum olahraga
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

  • Pilih kegiatan olahraga yang nyaman dan disenangi
  • Sebaiknya sebelum melakukan olahraga dilakukan pemeriksaan pendahuluan untuk menentukan dosis yang aman dan jenis olahraga yang cocok
  • Sebaiknya gunakan pakaian dan sepatu olahraga yang sesuai dan nyaman
  • Jangan lakukan olahraga setelah makan kenyang, sebaiknya tunggu hingga kurang lebih 2 jam
  • Minum-minuman yang sejuk dan sedikit manis
  • Olahraga dimulai sejak usia muda hingga usia lanjut dengan memperhatikan prinsip olahraga
  • Olahraga hendaknya dilakukan secara bervariasi, berganti-ganti jenisnya supaya tidak monoton dan membosankan

Baca Juga Prinsip Olahraga BBTT



Upcoming Agenda
12 Maret 2020

Hari Ginjal Sedunia 2020

03 Maret 2020

Hari Pendengaran Sedunia 2020

15 Februari 2020

Hari Kanker Anak Sedunia 2020

04 Februari 2020

Hari Kanker Sedunia 2020

Selengkapnya
Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia