19 Oktober 2019

Olahraga atau Aktivitas Fisik yang Baik

Olahraga atau Aktivitas Fisik  yang Baik
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

Yaitu olahraga aktivitas fisik yang dilakukan secara baik, benar, terukur dan teratur


  • Turun dari bus lebih awal menuju tempat kerja yang kira-kira menghabiskan 20 menit berjalan kaki dan saat pulang berhenti di halte yang menghabiskan kira-kira 10 menit berjalan kaki menuju rumah.

  • Membersihkan rumah selama 10 menit, dua kali dalam sehari ditambah 10 menit bersepeda.

  • Berdansa selama 30 menit. Lakukan secara bertahap hingga menjadi 30 menit. Jika belum terbiasa dapat dimulai dengan beberapa menit setiap hari dan ditingkatkan secara bertahap.



Upcoming Agenda
15 Februari 2020

Hari Kanker Anak Sedunia 2020

04 Februari 2020

Hari Kanker Sedunia 2020

03 Desember 2019

Hari Disabilitas Internasional 2019

14 November 2019

Hari Diabetes 2019

Selengkapnya
Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia