27 Oktober 2019

Apa saja persiapan sebelum aktivitas fisik?

Apa saja persiapan sebelum aktivitas fisik?
Oleh : P2PTM Kemenkes RI


  • Pilihlah jenis aktivitas fisik yang nyaman dan disenangi. Contoh : Jalan pagi, bersepeda santai

  • Gunakan pakaian dan sepatu yang sesuai dan nyaman saat beraktivitas fisik untuk menghindari cedera

  • Aktivitas fisik hendaknya dilakukan secara bervariasi untuk menghindari kebosanan

  • Dianjurkan minum minuman yang tidak terlalu dingin dan tidak terlalu panas serta sedikit manis sebelum melakukan aktivitas fisik

  • Hindari aktivitas fisik saat perut kenyang atau setelah makan



Upcoming Agenda
15 Februari 2020

Hari Kanker Anak Sedunia 2020

04 Februari 2020

Hari Kanker Sedunia 2020

03 Desember 2019

Hari Disabilitas Internasional 2019

14 November 2019

Hari Diabetes 2019

Selengkapnya
Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia